久しぶりの日記です。。。
今日は殆どお留守番でしたが、朝早くに実家にバイクで行って、クロスバイクを持って帰ってきました。これで400kcal消費!!
妻が義姉と買い物に出かけていきましたが、梅田の阪神百貨店で野菜焼きを買ってきてくれたので4枚食べました。
カロリー&成分を調べてみましたが、なかなかわからなかったので適当にカロリーを入れました!!
この夕食は早めに済ましたので、夕方からまたクロスバイクで12㎞程近所を走ってきました!!
体重は、少し怖いぐらい落ちてきています・・
油断したら反動が大きいんだろうなぁ～～
食べたら太るのはわかるけど・・・
今日は、我慢していたカレーをお昼に食べました。
それも大盛りで・・・
チキンハンバーグもトッピングして・・・
お昼だけで、1,400kcalも摂取してしまいました。
まぁ これはしょうがないとして。。。
朝起きた時の体重は、102.0kgでした。
で、コーヒーを飲んで、お昼ご飯を食べて、お茶も飲んで、その時の体重は104.0㎏でした。
たった数時間で2㎏の増量です。
13時からロードバークでサイクリングに出かけました。
走行距離は約71㎞、消費カロリーは約3,200kcalでした。
走行中の水分補給は約4リットルです。
晩御飯は納豆とサラダだけで、いつもの定刻時刻に体重測定の結果は、昨日より1.4㎏、朝から2㎏の増量です。。。
基礎代謝と合わせたら相当な消費カロリーなはずですが、体重は増えてしまうんですよねぇ～
お昼をそんなに食べずに走ってもそんなに体重が意外と減りません。
平日の仕事しているときに徒歩1万歩、自転車30㎞ぐらいのほうが、体重が落ちていくんですね。
この不思議は、なかなか素人の私にはわかりません。。。
運動を頑張りました!!
昨日は、自転車通勤は、行きも帰りも遠回りをして、距離・消費カロリーを稼ぎました。
食事は、晩御飯が少し羽目を外してしまいました。
テレビなどでよく紹介されている滋賀のパン屋さん「つるやパン」のサラダパンですが、以前から食べたかったのですが、通販をしていることを知ってつい頼んでしまいました。
まぁまぁ 美味しかったかな!?
でも 次は通販で頼んでまで、買うことは無いかな・・・
明日もまだ残っているので、朝食か昼食はサラダパンとサンドイッチです。。。
痩せろというくせに・・・妻は、、、
朝出掛ける時に
妻 「晩御飯は？」
私 「野菜サラダとチキンささ身のオムレツで」
妻 「了解」
サラダというのは、小さめのボールに野菜サラダという意味で、タンパク質を取りたかったので、チキンささ身のオムレツをお願いしたはずだったんですが・・・
帰宅したら・・・
がっつり大盛りのポテトサラダでした。。。
痩せろ言うくせにいつもこの調子です。
納豆と冷奴と言っているのに自分は、食べきれないスーパーのお弁当を買ってきて、半分近く私に食べさせます。
残せばいいんですが、この季節はあまり翌日に回したくないし、捨てるのももちろんもったいないし・・・
ホント、一週間を通して、自分の食事計画を遂行できたことがありません。
ハリウッド・ドリーム・ザ・ライドでのデブならではハプニング
土曜日は、早朝から友人たちとUSJで楽しんできました。
エクスプレスチケットを購入していたので、意気揚々と”ハリウッド・ドリーム・ザ・ライド”に乗ろうと入り口まで来たところで・・・
係員さんに一瞬のうちに体型を読み取られ、
「お客様申し訳ございませんが、こちらへ・・・」
入り口内にあるパーテーションで区切られた場所に連れて行かれました。
そこには、”ハリウッド・ドリーム・ザ・ライド”で実際に座る椅子と安全バーのセットが1組ポツンと置かれていました。
私の前に下半身がかなり大きい外国人の女性がテストシッティグをされていました。
この女性は、何とかOKだったようです。
次に私です。。。。
シートに座り、前方から安全バーを引き寄せて・・・
係員さん 「ギリギリですね・・・」
係員さん 「ギリギリですが、どうされます?乗られますか?」
私 「の、の、乗ります・・・」
係員さん 「本番では、駄目な場合もありますので、ご了承ください。」
私 「はいっ」
太ももの太さと下腹部がネックでした。。。
友人たちは、心配より大爆笑でしたが・・・・
搭乗口まで辿り着き、いざ 搭乗・・・
何とか安全バーのOK目印が現れて、乗ることが出来ました。
いやぁ～、ホント つくづく「痩せるぞ!!!!!」と決意を新たにしました。
久しぶりの体重報告
このブログを始めたのが4月16日で、その時の体重が”118.5kg”でした。。。
で、2ヶ月ちょっと経った昨日の体重が、”107.0kg”です。
2ヶ月ちょっとで、11.5kgの減量です。
順調なのか、ペースが遅いのか・・・
食事は、控えめにはしているつもりですが、マクドナルドのギガマックやモスバーガー、自宅でモダン焼きなど結構 自由に食べてしまっているのかも・・・
7月20日が誕生日なので、それまでに3桁の100kgは切りたかったのですが、雲行きが怪しくなってきました。
自転車のメンテナンススタンドを買ってみた！
空梅雨のお陰で、平日はほぼ毎日 通勤で活躍してくれているTREKのクロスバイク FX3ですが、チェーンからギコギコと嫌な音がしだしてきました。。。
そう言えば、今年の1月に購入してから一度もメンテナンスをしていませんでした。
これは、そろそろオイルを注入しなくては・・・
イヤイヤ・・・その前に一度 キレイに洗ってからにしないと・・・
それにロードバイクのルーべ（スペシャライズド）も殆どメンテナンスしてないし・・・
とは言え、チェーンの掃除をするとなるとしゃがんで作業するのは大変だし、ペダルも回さないといけないし。。。
そこで腰痛持ちの私には、しゃがみこんで作業するのは危険なので、メンテナンススタンドを買うことにしました。
で、アマゾンで探して迷って選んだのがコレ！！
【World box】 自転車メンテナンススタンド 5,680円です！！
価格も手ごろで、レビューもそこそこ良かったので、これにしました。
耐荷重は30kgと言う事で、クロスバイク・ロードバイク共に吊り下げても大丈夫でした。
組み立ても簡単で、5分ぐらいで出来て高さも調整が出来るので、使い勝手はいい感じです。
吊り上げた状態で、ペダルも支柱に干渉せずに回すことが出来るので、問題なしです。
使用後は折りたたむとコンパクトになるので、そんなに収納場所にも困りません。
重さが約7kgと結構ありますが、安定性を考慮すると致し方ないことだと思います。
