久しぶりの書き込みです。 ダイエットもほぼ完全に意識から抜けてしまっていて、リバウンドしまくりです。そこにきて、このコロナで週の半分ぐらいがテレワークになって、買い食いしたり、出前を取ったりで、食欲のまま、食べてしまいました。 楽天での買い…

ついにSIXPAD（シックスパッド）を買ってみました！！最近は、ダイエットへのモチベーションが、かなり下がり気味で過食にもなっていて、リバウンドしてしまっています。自転車通勤（往復）は、何とか続けているのですが、食べる方が勝っていて、少しずつ体…

今日は、豊中の”fis.”と言うパーソナルトレーニングジムのお試し体験に行ってきました。マンションの一室で開業されている感じでした。 最初の３０分ほどは、ヒアリングが行われました。太りだした経緯や日頃の運動の有無、こちらの質問などいろいろとありま…

久しぶりの書き込みです。。。昨年末に90㎏前後まで落ちていましたが、15㎏ほどリバウンドしてしまいました。今年も半年が経とうしていますが、ダイエットの再開になかなか気持ちが入ってこないのです。 良いわけですが、仕事のストレスも手伝って、食欲が止…

昨日 食べ過ぎたので、控えめにしました。けど、夕食後の間食は、食べるつもりがなかったのですが、妻が”おやつ”と言って持ってきたので、食べてしまいました・・・今日は1日 雨だったので、自転車通勤での運動は無しです。明日も食事制限かな・・・

今年の1月に購入したTREKのクロスバイク FX3ですが、グリップが粘々になってきて醜くなってきました。。。 もう素手では、握るのも嫌になってしまうほどに劣化してしまいました・・・ そこでついに意を決して、交換することにしました！！ そこで、恒例のア…

自転車が故障で車で通勤の予定でしたが、昨晩 妻と喧嘩して色々あって、徒歩で通勤しました！実際には、会社近くの実家まで歩いて、残り２㎞弱を実家からバイクで行きました。 帰りは、その逆です。その他もろもろで合計21㎞で、26,600歩ほど歩きました。消…

今日は普通に食べました、、、と言うか自由過ぎました!!お昼にマクドナルドで、ビッグマックとフィレオフィッシュ。 晩御飯は、納豆だけにしましたが、おやつが酷いことにブラックサンダーを5個・湖池屋のプライドポテト・メンチカツバーガーと自由奔放に食…

今日は、クロスバイクで自転車通勤往復できました！！ 距離は約30km弱で、1000kcal程でした・・・徒歩は、約12,500歩程でした。 以前 体重が100㎏を超えていた時は、同じ距離で1200kcalぐらいの消費カロリーが表示されたのですが、最近は1000kcal前後です。…

自転車通勤 往復23kmほど走りました。 徒歩は12,000歩を超えました。 昨日は夕食にお寿司をたくさん食べてしまったのと水分補給が多かったので、今日はかなり抑え気味にしましたが、思ったほど体重は落ちませんでした。。。 まぁ 大食いした後は、取り戻すの…

今日はお通じ無しです。ロードバイクで、60㎞ちょっと走ってきました。 が、夕ご飯はカロリーテロにあって、スシローのお持ち帰りでした。 いやぁ～、食べちゃいました。。。そこそこロードバイクで走って、ご飯も食べ過ぎると喉が渇いて、水分も多く取って…

今日は殆どお留守番でしたが、朝早くに実家にバイクで行って、クロスバイクを持って帰ってきました。これで400kcal消費!!妻が義姉と買い物に出かけていきましたが、梅田の阪神百貨店で野菜焼きを買ってきてくれたので4枚食べました。 カロリー&成分を調べて…

今日は、我慢していたカレーをお昼に食べました。それも大盛りで・・・ チキンハンバーグもトッピングして・・・お昼だけで、1,400kcalも摂取してしまいました。まぁ これはしょうがないとして。。。 朝起きた時の体重は、102.0kgでした。 で、コーヒーを飲…

昨日は、自転車通勤は、行きも帰りも遠回りをして、距離・消費カロリーを稼ぎました。 食事は、晩御飯が少し羽目を外してしまいました。 テレビなどでよく紹介されている滋賀のパン屋さん「つるやパン」のサラダパンですが、以前から食べたかったのですが、…

朝出掛ける時に妻 「晩御飯は？」私 「野菜サラダとチキンささ身のオムレツで」妻 「了解」 サラダというのは、小さめのボールに野菜サラダという意味で、タンパク質を取りたかったので、チキンささ身のオムレツをお願いしたはずだったんですが・・・ 帰宅し…

土曜日は、早朝から友人たちとUSJで楽しんできました。 エクスプレスチケットを購入していたので、意気揚々と”ハリウッド・ドリーム・ザ・ライド”に乗ろうと入り口まで来たところで・・・ 係員さんに一瞬のうちに体型を読み取られ、「お客様申し訳ございませ…

このブログを始めたのが4月16日で、その時の体重が”118.5kg”でした。。。 で、2ヶ月ちょっと経った昨日の体重が、”107.0kg”です。 2ヶ月ちょっとで、11.5kgの減量です。順調なのか、ペースが遅いのか・・・ 食事は、控えめにはしているつもりですが、マクド…

空梅雨のお陰で、平日はほぼ毎日 通勤で活躍してくれているTREKのクロスバイク FX3ですが、チェーンからギコギコと嫌な音がしだしてきました。。。 そう言えば、今年の1月に購入してから一度もメンテナンスをしていませんでした。 これは、そろそろオイルを…

以前は、よく神戸・明石・京都など遠出をしていました。最近は、車が走らなくて信号も極力少ない道路を走って、周回するなどして距離を走っています。 自宅から猪名川の周回コーススタート地点（私独自の・・）までは、約8㎞程あります。もちろん一般道なの…

昨日の日曜日もお天気は、良好でした。今年は、今のところ空梅雨と一旦感じですね。。。昨日は、12:00ぐらいから70㎞ほど走ってきました。 毎度変わらず、尼崎の藻川から猪名川を北上して、下るという１周20㎞ちょっとの周回コースです。藻川から北上して、…

先日の記事でも書きましたが、日曜日を休息日にして、少し食べたら3㎏以上も増えてしまいました。で、翌日に当たる昨晩の体重は、、、、、 1.4㎏程だけ落ちました。便も快調に出て、自転車通勤も往復 しっかりと頑張ったので、2㎏は落ちたかなぁ～と思いまし…

サッカーの有名選手ロナウドがCMに出ているMTGのSIXPADは、有名ですよね。コードレスになって、自由度がましたEMSで人気のようです。 以前から欲しいなぁ～とは、思っていたのですが、いかんせん私にはお高くて手が出ませんでした。 似たようなもので、安い…

昨日の日曜日は、休息日にしました。先週は、自転車通勤で多めに走って皆勤したのと、土曜日は70kmほど走ったお陰で、夜に足が攣ってしまいました。また 義母の調子が悪く鳥取から義姉が出てきて見舞いに来るということで、妻が朝から出かけたので、ワンコの…

今日は朝から4匹のワンコのシャワー後のドライヤーを妻に手伝わされました。 妻は専業主婦ですが、平日にワンコたちを洗ってあげることは無く、たまの休みの私に手伝わそうとします。 今日は朝から走ろうかなと思っていたのですが、予定が崩れてしまいました…

TANITA（タニタ）の体組成計 RD-900を購入して、1ヵ月になります。 1か月前の測定値は、こちらです↓ そしてちょうど1か月目の今日の測定がこちらです↓ 体重はｰ4,6kgです。 体脂肪は、-0.9%です。 1ヵ月でこの数字は、微妙です。。。あと2kgぐらいは、落とし…

今日もクロスバイクで出勤です。 自宅から会社までいつも通りに走れば、10㎞ちょっとなのですが、今日は少し遠回りをして約17㎞ほど走行して出勤しました。 消費カロリーも少し多めです！！！ これで、お昼ご飯は少し多めに食べてもいいかな？？？ 帰りはVAA…

最近は、天気も良いので出来る限り自転車に乗って、運動をするようにしています。 インターネット上で盛んに日本の道徳心を称える自画自賛の記事をよく見かけますが、本当でしょうか？私の自転車の行動範囲の大阪・豊中・尼崎・伊丹周辺では、老いも若きも多…

食事制限は、本当につらいです。それに野菜中心の食事が苦手で、”茶色い”おかずとお米が大好きな私にとって、食事を抑えるというのは、地獄です。まぁ 自分なりには、抑えているつもりなのですが・・・ そんな時にネットニュースをはしごしていたら、こんな…

先週は、雨と出張で殆ど走れませんでした。。。おまけに泊りの出張で羽目を外して、暴飲暴食で体重が増えてしまいました。 うーーーん、意思が弱くて困ってしまいます。今週は、雨もなさそうで特段の用事もないので、5日間 自転車通勤が出来そうです。もちろ…

タイヤ・バーテープの交換が完了したロードバイクのルーベ SL4で走ってきました。 今日もいい天気でした！！で、いつものコースを2週ほど走ってきました。 距離は、ギリギリ70㎞に到達しました。 消費カロリーは、3,000kcalを超えました。 明日から、また嫌…