今日はロードバイクのルーベで、70㎞
今日は朝から4匹のワンコのシャワー後のドライヤーを妻に手伝わされました。
妻は専業主婦ですが、平日にワンコたちを洗ってあげることは無く、たまの休みの私に手伝わそうとします。
今日は朝から走ろうかなと思っていたのですが、予定が崩れてしまいました。
で、結局 13時ぐらいから走りに行ってきました。
コースも猪名川沿いの堤防を周回するいつものコースです。
走り出した時間が遅かったので、70㎞を走って終了しました。
昨日は、惣菜パンを食べすぎたので、頑張って挽回したかったのですが・・・
で、今日の体重は、こんな感じです。
昨日よりは、少し落ちましたが、体がまだ水分を欲しているようで、この後 もう少し体重が増えそうです。。。
体組成計 RD-900を購入して1ヵ月
TANITA（タニタ）の体組成計 RD-900を購入して、1ヵ月になります。
1か月前の測定値は、こちらです↓
そしてちょうど1か月目の今日の測定がこちらです↓
体重はｰ4,6kgです。
体脂肪は、-0.9%です。
1ヵ月でこの数字は、微妙です。。。
あと2kgぐらいは、落としかったのですが、残念です。
先週の雨と出張が響いたのかな？？？！！！
今のところの目標としては、誕生日が7月20日なので、それまでに99㎏になっていたいです。
がんばるぞーーーーー
このタニタのRD-900、iPhoneのアプリを起動させて、入力のボタンを押すだけで、RD-900の電源が入って、測定したら自動でスマホにデータを送ってくれるので重宝しています！！
今日の出勤は多めの走行！！
今日もクロスバイクで出勤です。
自宅から会社までいつも通りに走れば、10㎞ちょっとなのですが、今日は少し遠回りをして約17㎞ほど走行して出勤しました。
消費カロリーも少し多めです！！！
これで、お昼ご飯は少し多めに食べてもいいかな？？？
帰りはVAAMを飲んで、さらに消費カロリーの上積みを図ります！！
お母さん、子供を自転車に乗せて信号無視は・・・
最近は、天気も良いので出来る限り自転車に乗って、運動をするようにしています。
インターネット上で盛んに日本の道徳心を称える自画自賛の記事をよく見かけますが、本当でしょうか？
私の自転車の行動範囲の大阪・豊中・尼崎・伊丹周辺では、老いも若きも多くの人が両耳イヤホンをして音楽を聴きながら自転車を乗っている人を見かけます。
信号無視・無灯火・逆走なんて当たり前のように行われています。
そんな中でもお母さんが子供を乗せて、信号無視をする光景には憤りを感じてしまいます。
忙しいお母さん、仕事の終わりに保育園に子供迎えに行って、買い物をして・・・
帰り道を急がれているんだと思います。
大変だと思います。
でも やっぱり信号無視は、辞めてほしいなぁ～
車やバイクは、それなりのスピードで近づいてきますよ・・・
車やバイクは、青信号なので徐行なんてしてくれませんよ・・・・
可愛い子供さんが、大変なことになってしまいます。
それと信号無視をするお母さんを子供さんは、見ていますよ。。。
子供さんが一人で出掛けるようになっても、信号無視は当たり前のこと思って危険なことになりませんか？
ましてやその上に子供を乗せながらイヤホンで音楽を聴いているお母さんもいます。。。
今まで危ない場面に出くわしたことがないと思っても、実はバイクや自動車が避けてくれている事も多いと思います。
それと子供さんには、ヘルメットをかぶらせてあげてくださいね！！
ついにサプリに手を出した・・・富士フィルムのメタバリアS
食事制限は、本当につらいです。
それに野菜中心の食事が苦手で、”茶色い”おかずとお米が大好きな私にとって、食事を抑えるというのは、地獄です。
まぁ 自分なりには、抑えているつもりなのですが・・・
そんな時にネットニュースをはしごしていたら、こんな広告を見つけてしまいました。
以前から少しだけ気にはなっていたのですが、2週間分で500円（税別）のキャンペーン！！
これは、一度試してみようと速攻で買ってしまいました。
食事前に飲むようにして、約1週間が過ぎましたが・・・
体重を減らすということに関しては、今のところ実感できていません。
このメタバリアSのキャッチフレーズが、糖の吸収を穏やかにして、腸の調子を整えるということなので、脂肪分解・燃焼系のサプリではないので、体重が落ちるのを期待するのが無理があるのですが・・・
それになんせ、この1週間は運動もほとんどできていないし、出張で暴飲暴食をしてしまったので・・・
おまけに金曜日の出張帰りには、新横浜で崎陽軒のお弁当を妻の分と合わせて3個も買って帰ってしまったのですから・・・
さらに新大阪では、りくろーおじさんのチーズケーキをワンホール1個 お土産に買って帰って、金・土で食べてしまったのですから痩せるはずがありません。
ただ このサプリ ”メタバリアS”が効いているかもしれないと思ったのは、前述の暴飲暴食でも体重の増加が1キロ程度で済んだことです。
いつもなら２～3キロぐらいは、一晩で増えていましたから・・・・
それにこのメタバリアSを食事前に飲むことによって、お●らが多くなりました。
このメタバリアSの口コミでは、お腹が張って苦しいというのがありましたが、お●らが良く出るようになるので、それが排出出来ない状況だと、お腹が張って苦しいのだと思います。
実際 私も新幹線の中でお●らを出すことが出来ず、苦しかったです。
それと便通が良くなりました！！
2，3日に1回ぐらいだった便通が、1日に2回の時もあります。
おなかの調子は、確実に良くなっているようです。
これに運動と適度な食事制限を実践すると痩せれそうな気がしてきました！！！
先週は、出張の為 走れず・・・
先週は、雨と出張で殆ど走れませんでした。。。
おまけに泊りの出張で羽目を外して、暴飲暴食で体重が増えてしまいました。
うーーーん、意思が弱くて困ってしまいます。
今週は、雨もなさそうで特段の用事もないので、5日間 自転車通勤が出来そうです。
もちろん食事制限も実施したいと思います。
今日の走行実績は、こんな感じです↓
体重は、、、、こんな感じです↓
GW最終日 ちょこっと走ってきました。
タイヤ・バーテープの交換が完了したロードバイクのルーベ SL4で走ってきました。
今日もいい天気でした！！
で、いつものコースを2週ほど走ってきました。
距離は、ギリギリ70㎞に到達しました。
消費カロリーは、3,000kcalを超えました。
明日から、また嫌な会社です。。。。。
天気は良さそうですので、通勤も頑張って自転車でいきたいと思います。
