自転車が故障で車で通勤の予定でしたが、昨晩 妻と喧嘩して色々あって、徒歩で通勤しました！実際には、会社近くの実家まで歩いて、残り２㎞弱を実家からバイクで行きました。 帰りは、その逆です。その他もろもろで合計21㎞で、26,600歩ほど歩きました。消…

今日は普通に食べました、、、と言うか自由過ぎました!!お昼にマクドナルドで、ビッグマックとフィレオフィッシュ。 晩御飯は、納豆だけにしましたが、おやつが酷いことにブラックサンダーを5個・湖池屋のプライドポテト・メンチカツバーガーと自由奔放に食…

今日は、クロスバイクで自転車通勤往復できました！！ 距離は約30km弱で、1000kcal程でした・・・徒歩は、約12,500歩程でした。 以前 体重が100㎏を超えていた時は、同じ距離で1200kcalぐらいの消費カロリーが表示されたのですが、最近は1000kcal前後です。…

自転車通勤 往復23kmほど走りました。 徒歩は12,000歩を超えました。 昨日は夕食にお寿司をたくさん食べてしまったのと水分補給が多かったので、今日はかなり抑え気味にしましたが、思ったほど体重は落ちませんでした。。。 まぁ 大食いした後は、取り戻すの…

今日はお通じ無しです。ロードバイクで、60㎞ちょっと走ってきました。 が、夕ご飯はカロリーテロにあって、スシローのお持ち帰りでした。 いやぁ～、食べちゃいました。。。そこそこロードバイクで走って、ご飯も食べ過ぎると喉が渇いて、水分も多く取って…

今日は殆どお留守番でしたが、朝早くに実家にバイクで行って、クロスバイクを持って帰ってきました。これで400kcal消費!!妻が義姉と買い物に出かけていきましたが、梅田の阪神百貨店で野菜焼きを買ってきてくれたので4枚食べました。 カロリー&成分を調べて…