テレワークでリバウンドに歯止めがかかりません。。。

久しぶりの書き込みです。

ダイエットもほぼ完全に意識から抜けてしまっていて、リバウンドしまくりです。

そこにきて、このコロナで週の半分ぐらいがテレワークになって、買い食いしたり、出前を取ったりで、食欲のまま、食べてしまいました。

楽天での買い物もラーメンやパスタ・豆菓子など欲望の赴くまま、注文しては食べてしまっていました・・・

いやぁ、この和歌山ラーメンが、とても美味しかったです！！

本場！和歌山ラーメン4食スープ付濃厚豚骨醤油スープとこだわりの半生製法のストレート細打ち麺が絶妙！【全国送料無料】※ネコポス便配送プラス150円で「味付メンマ」付 価格：1000円（税込、送料無料) (2020/5/24時点)

その他　名古屋のあんかけパスタを取り寄せたり、豆菓子を取り寄せたりと好き放題にしてしまいました。

最近は、ダイエットを再々再度、、、始めなくてはと思いつつ、もうダイエットの仕方を忘れてしまった感が出てきてしまって、本当にまずい状態です。

で、まずは何から始めようかと考えて、ブログを再開してみようと思い、久しぶりに書き込みすることにしました。

今　何かきっかけを作らないとこの過食状態が収まりそうにありません。

二年前にストップしてしまった時の記事が、シックスパッドを購入した記事でしたが、そのシックスパッドはまだ、幸いにもオークション等に売り飛ばさずにあったので、パッドも買いなおして、今日から再開してみることにします。

【3セット分】シックスパッド対応互換ジェルシート アブズフィット対応互換ジェルシート EPP 汎用互換パッド アブズ 腹筋専用 計18枚 SIXPAD互換ジェルシート ポスト投函 [ 正規品ではありません ] 互換品 送料無料

SIXPAD（シックスパッド）を買ってみた！！

ついにSIXPAD（シックスパッド）を買ってみました！！

最近は、ダイエットへのモチベーションが、かなり下がり気味で過食にもなっていて、リバウンドしてしまっています。

自転車通勤（往復）は、何とか続けているのですが、食べる方が勝っていて、少しずつ体重が増えてきてしまっています。

９月２日（日）20:30現在

体重　102.00kg
体脂肪　26.3%
BMI　31.8

去年の11月末には、88kg台まで落ちていたんですが・・・・

気持ちの切り替えのきっかけになればと、気になっていたSIXPAD（シックスパッド）を買ってみました！！

 

今日から早速　チャレンジしてみたいと思います。

モチベーション維持のため、極力毎日　報告が出来るように最近かなりさぼってしまっていたこのブログで報告していこうかと思います。

シックスパッド アブズフィット2 充電式 SIXPAD【 メーカー公式店 】 MTG シックスパット 6 パッド abs2 absfit2 コードレス IOT lot loT 20段階 筋肉 筋トレ トレーニング ロナウド クリロナ 正規品 価格：27864円（税込、送料無料) (2018/9/2時点)

パーソナルトレーニングジムの体験に行ってきました

今日は、豊中の”fis.”と言うパーソナルトレーニングジムのお試し体験に行ってきました。

マンションの一室で開業されている感じでした。

最初の３０分ほどは、ヒアリングが行われました。

太りだした経緯や日頃の運動の有無、こちらの質問などいろいろとありました。

その後　服を着替えて２０分ほど軽いストレッチから始まって、スクワットや簡単な筋トレなどを体験させていただきました。

ジムと名の付くものは、初めてのことでしたので楽しいのと新鮮な気持ちが入り交ざって、なかなか面白かったです。

トレーナさんが、一人しかいないので、選ぶことが出来ないのですが、悪い印象はなかったので、正式に申し込んできました。

１６回分で158,000円＋税です。

個人的には、高額ですが、ライザップと比べるとかなり安いので、頑張ってみようと思います。

初回は19日の夕刻から開始です！！！

明日 パーソナルジムの体験に

久しぶりの書き込みです。。。

昨年末に90㎏前後まで落ちていましたが、15㎏ほどリバウンドしてしまいました。

今年も半年が経とうしていますが、ダイエットの再開になかなか気持ちが入ってこないのです。

良いわけですが、仕事のストレスも手伝って、食欲が止まりません・・・・

で、ジム通いを考えたのですが、どうせならライザップのようなパーソナルジムにしようと・・・

でも　ライザップは、なんやかんやで50万円ぐらいかかるらしく、そこまでの資金はないし・・・

で、豊中でパーソナルジムをググって、16回で17万円ぐらいのパーソナルジムを見つけました。

明日は、そのパーソナルジムの体験に行ってきます！！！！

詳細は、明日　報告します！！！

暴飲暴食後は・・減ってくれない

昨日 食べ過ぎたので、控えめにしました。

けど、夕食後の間食は、食べるつもりがなかったのですが、妻が”おやつ”と言って持ってきたので、食べてしまいました・・・

今日は1日 雨だったので、自転車通勤での運動は無しです。

明日も食事制限かな・・・

TREK クロスバイク FX3のグリップをERGON【エルゴン】GP1に換えてみた！

今年の1月に購入したTREKのクロスバイク　FX3ですが、グリップが粘々になってきて醜くなってきました。。。

もう素手では、握るのも嫌になってしまうほどに劣化してしまいました・・・

そこでついに意を決して、交換することにしました！！

そこで、恒例のアマゾンを物色。

クロスバイク　グリップで検索すると1,000円を切るものから5,000円以上するものまで、様々です。

ここで、一つの選択肢に迫られます・・・

”牛角”付きにするかしないか？？？？

”牛角”付きだと、スピードを出したいときやロングライドをしたい時に便利ということですが、私の場合だとそういう時は、ロードバイクで出掛けるので、”牛角”なしのグリップにすることにしました。

と、なると今度は、安いもので試してみるか？そこそこの価格のものを買うか・・・

各商品のレビューを見ていると、TREKのクロスバイクに取り付けられたとのレビューが！！！

それがこちらのモデルです。

ERGON【エルゴン】GP1です。

価格も手ごろなので、こちらに決めました！！

TREKのクロスバイク　FX3のグリップエンドキャップは、押し込む部分が丸ではなくて、半円形より少し小さい独特の形になっているので、GP1に付属のエンドキャップが使えません。

元々付いているエンドキャップをそのまま使うしかありません。。。

が、それがまた問題でGP1を付け替えた状態で、純正のエンドキャップをハメようとしてもハマりません。

GP1のエンド内側についている凸が邪魔で入らないのです。
そこで、この凸を半円だけカッターで削ることにしました。

で、何とか無事にGP1に取り換えることが出来ました。

これで、サイクリンググローブを忘れても素手で乗れるし、グローブも汚れることが無くなりそうです！！！

徒歩とクロスバイクorロードバイクでの消費カロリーは

自転車が故障で車で通勤の予定でしたが、昨晩　妻と喧嘩して色々あって、徒歩で通勤しました！

実際には、会社近くの実家まで歩いて、残り２㎞弱を実家からバイクで行きました。
帰りは、その逆です。

その他もろもろで合計21㎞で、26,600歩ほど歩きました。

消費カロリーは、ひざ痛もありながらくたくたになって往復5時間も掛けた割には1,480kcalでした・・・

自転車と徒歩を比べた場合

同じ”距離”を移動した場合、徒歩の方が消費カロリーは、大きい

同じ”時間”を移動した場合、自転車の方が消費カロリーは、大きい

と言われています。

ロードバイクで4時間も走ったら、信号待ちや休憩時間を入れても60㎞以上の距離は走れるので、2,000kcal以上は消費できる計算です。

ましてや疲労度も全然ちがいます。（痛さ？）

一度は、徒歩通勤をしてみたかったので、いい経験にはなりましたがたぶんもう2度としないかも・・・

私には、自転車（クロスバイクorロードバイク）が、合っているようです！！！

で、もって体重も意外に落ちていませんでした。。。( ;∀;)